畑で、苗にバケツの水をあげようとしたとき、ギクッ。歩くだけでしびれるような痛み。コレがギックリ腰!
今は、すぐに指示をあおげる携帯さま。すぐさま、検索。下のサイトでまずは、無理せず、とあるため、仕事切り上げて帰る。
それから気をつけたこと
◎腰曲げずに、スクワット&膝つきポーズ
◎起き上がりは、ハイハイポーズ
◎パンツ、くつ下は、お尻をついて、ゆっくりと。
【ギックリ腰、赤ちゃん姿勢、ゆっくりと】しみじみそう感じました。
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私も腰痛持ちでいつも注意しています。
どうしようもなくなったときは
国保の「田中関節矯整院」に行きます。
困ったら連絡ください。紹介しますよ。